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精力管理

吉姆·洛尔 吉姆·洛尔
📖 《精力管理》的名言 58句名言
拓展能力需要为了长期回报接受短期不适。
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美国心理学家和绩效教练
人们从本能上抗拒走出自己的舒适圈。
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美国心理学家和绩效教练
通过超限消耗精力并有效恢复，我们会在各方面成长。
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美国心理学家和绩效教练
过度工作是这个时代的可卡因。
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美国心理学家和绩效教练
全情投入的能力取决于周期性休息的能力。
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美国心理学家和绩效教练
高效的开会方式：每90分钟休息15分钟，在休息期间不要谈论工作。
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美国心理学家和绩效教练
管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。
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美国心理学家和绩效教练
要想工作总有理由，因为事情来得总比你的处理速度快。
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美国心理学家和绩效教练
大脑清醒状态下也存在同样的90-120分钟的周期，即次昼夜节奏。
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美国心理学家和绩效教练
人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。
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美国心理学家和绩效教练
“张驰有度”是全情投入、维持机能和保持健康的关键。
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美国心理学家和绩效教练
精力的强大源头在于目标清晰。
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美国心理学家和绩效教练
“仪式习惯”指的是定义明确、具有高度计划性的行为。
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美国心理学家和绩效教练
积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
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美国心理学家和绩效教练
为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
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美国心理学家和绩效教练
因为使用过度和使用不足都会消弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。
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美国心理学家和绩效教练
全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源，即体能、情感、思维和意志。
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美国心理学家和绩效教练
精力就是做事情的能力。
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美国心理学家和绩效教练
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