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于德志
心理服务行业破壁人
于德志,心理服务行业破壁人,就读于中央财经大学、中科院心理研究所。研究并投身心理服务近10年。
真正的成长,是学会把自己还给自己。
于德志
终极的反内耗,是拥有被讨厌的勇气。你不可能让所有人满意,但你可以让自己安心。
于德志
高敏感是天赋而非缺陷。当你停止对抗,学会善用这份特质,它能成为你洞察世界,深度共情的源泉。
于德志
你不是要变得更好才值得爱,而是当你开始爱自己,更好的变化自然会发生。
于德志
完美主义是内耗的温床,完成比完美更重要,进步比停滞更可贵。
于德志
放下故事的重述才能切断内耗的循环,行动是打破思考僵局的利器。
于德志
守护伤害你的并非事件本身,而是你对事件的持续解读。
于德志
世上没有真正的感同身受,但自我理解可以很深。当你学会拥抱自己的全部,内耗便失去了滋生的土壤。
于德志
允许一切发生。
于德志
内耗的本质,是自我封闭与回避责任。
于德志
余生很长,请不要急着失望。
于德志
没有任何人和事值得我们过度操心。
于德志
先相信后看见。
于德志
千万别因为你的敌人燃起一把火,你就把自己烧死。
于德志
吸血蝙蝠仅仅是野马死亡的诱因,而野马被叮咬后产生的剧烈情绪反应,才是导致它们死亡的直接原因。
于德志
假如你一直对自己进行积极的自我暗示,就可以所向披靡、好运连连、战无不胜;假如你一直对自己进行消极的自我暗示,就会因内耗而一事无成。
于德志
皮格马利翁效应,简单来说就是一个人期望什么,就会得到什么。
于德志
学会对他人不合理的请求说“不”,不勉强自己去做不想做的事情,尊重自己的感受,不失去自我。
于德志
不要委屈自己,讨好自己,要爱自己,把自己的感受放在第一位。
于德志
内耗就是指内在的消耗,自己为难自己,自己耽误自己。
于德志