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为什么人家都“期待改变”呢?答案只有一个,那就是因为大家都无法改变。假若轻易就可以改变,那么人们就不会特意“期待改变”了。
岸见一郎
人怎样才能够获得“勇气”?人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。
岸见一郎
归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的,它必须靠积极地参与到共同体中去才能够得到。
岸见一郎
如果人际关系中有“回报思想”存在,那就会产生“因为我为你做了这些,所以你就应该给予相应回报”这样的想法。当然,这是一种与课题分离相悖的思想。我们既不可以寻求回报,也不可以受其束缚。
岸见一郎
假如说你“不是为了满足他人的期待而活”,那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。
岸见一郎
课题分离也是如此,要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是,关于“如何去利用被给予的东西”,我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”,而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。
岸见一郎
哲人:当有人上门求治“脸红恐惧症”的时候,心理咨询师绝对不可以为其治疗,如果那样做的话就更难康复了。这就是阿德勒心理学的主张。
岸见一郎
可以把马带到水边,但不能强迫其喝水。
岸见一郎
阿德勒心理学认为归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的,它必须靠积极地参与到共同体中去才能够得到。
岸见一郎
你依然是“你”,只要重新选择生活方式就可以了。
岸见一郎
人可以改变。不仅如此,人还可以获得幸福。
岸见一郎
要想谛结良好的人际关系需要保持一定距离,太过亲密就无法正面对话,但是距离也不可以太远,课题分离不是为了疏远他人,而是为了解开错综复杂的人际关系之线。
岸见一郎
无论在什么年龄,人都可以改变。
岸见一郎
人在听到感谢的时候就会知道自己能够对别人有所贡献,能感觉到自己的价值,才可以获得勇气。
岸见一郎
你是共同体的一部分,而不是世界的中心,“归属感”不是仅仅靠在那里就可以得到,它必须依靠积极参与到共同体中才能够得到。
岸见一郎
对于孩子一批评不好,表扬也不好,阿德勒认为父母和孩子是平等关系,应该横向鼓励,表达感谢就可以了。
岸见一郎
别人怎么看我怎么评价我,这是别人的课题,我无法左右,我只需要诚实面对自己的人生,做自己应该做的事情,这简直可以成为“人生的真理”。
岸见一郎
“自卑感”不是客观性的事实,而是主观性的解释。自卑感可以成为促进努力和进步的契机。
岸见一郎
“他者贡献”是人生的重大的引导之星,有它做引导你就不会迷失,而且做什么都可以(做对社会有用的人)。
岸见一郎
“可以把马带到水边,但不能强迫其喝水”,能够改变自己的只有自己。
岸见一郎
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