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生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
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可能
如果只在内在，可能只在自己的问题缠绕。治疗性的改变是发生在治疗性的企图放弃以后。
爱利克·埃里克森
神经症一直是一个程度问题，每个人都有可能陷入其中。
卡伦·霍妮
理想化形象是处理冲突的一种方法，但也可能导致更深的自我矛盾。
卡伦·霍妮
内心分裂的人不可能做到完全真诚。
卡伦·霍妮
有意识地去体验冲突是一种非常宝贵的优点，尽管这样做可能会令人痛苦。
卡伦·霍妮
一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但他唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同环境的自由。
维克多·弗兰克尔
如果你想让某人笑，那么你需要给他一个笑的理由，比如讲个笑话。要是你催促他笑，或让他催促自己笑，那他无论如何是不可能真正笑起来的。所谓幸福也是如此，是由一个个幸福的理由组合而成的。
维克多·弗兰克尔
人类最后的自由，在已给定的环境下选择态度的自由。环境可能是无法改变的，我们唯有改变自己的态度。
维克多·弗兰克尔
生命的意义在每个人、每一天、每一刻都是不同的，所以重要的不是是生命之意义的普遍性，而是在特定时刻每个人特殊的生命意义。你不应该追问抽象的生命意义。每个人都有自己独特的使命。这个使命是他人无法替代的，并且你的生命也不可能重来一次。
维克多·弗兰克尔
我们重视艰难困苦，瞧不上轻松易得。我们早已被人说服，认为如果没有感到痛苦——如果不够苦、不够累、不够匆忙、不够挣扎——我们就没走在正确的道路上。可是在人生中，无须高温高压也能造出钻石，这是有可能的。
奥赞·瓦罗尔
研究显示，令多巴胺增加的不是奖励本身，而是对奖励的期待。如果奖励的出现不可预测——当你把“有可能”三个字引入之后——多巴胺就会飙升。
奥赞·瓦罗尔
可是，如果你能慢下来，哪怕只有一小会儿也好，并且有意识地把全部注意力投注到接下来要做的事情上，你就会启动一个内在的“除颤器”，它会把你救回真正的生活之中，让你更有可能充分发挥出自己的能力。
奥赞·瓦罗尔
你将学会“卸载”那些违背天性的“程序”，扔掉对你不再有益的东西，挣脱现状的束缚，去探索无穷无尽的可能。
奥赞·瓦罗尔
我父亲没有一丝智力上的不安全感……他压根就没想过别人可能会认为他傻。他根本不操那个心。所以，如果他对某件事情没搞懂，他就会直接问你。他完全不在乎这会不会显得自己蠢。
奥赞·瓦罗尔
当人们需要按照结构化的、按部就班的方式，每次都重复同一套动作的时候，清单是至关重要的。它能确保人们不会在压力之下漏掉某个步骤或犯错。可是，如果你的目标不是执行某个想法，而是要创造出想法呢？如果你不想重复之前做过的事情，而是要想象未来呢？在这种情况下，清单就不管用了，因为它是一种事后的、对经验的总结，告诉你事情“应该”怎么做。而此时你需要的是前瞻，是开启所有的可能性，看看事情“可能”会是什么样子。
奥赞·瓦罗尔
孤独天才的故事里——更准确地说，应该是神话里——没有给默默无闻的合作者们留出位置，可是正是在他们的帮助之下，天才的成就才成为可能。
奥赞·瓦罗尔
首先，只写给你自己一个人看。如果你担心这些想法可能会被别人看到，这个“游乐场”就不够安全了。你会感到拘谨，自我审查的系统也会运转起来，你还得花精力去对付这些问题。
奥赞·瓦罗尔
你可能会想：只做我想做的事儿？那怎么行！这可能是因为，你以为如果自己有了想做什么就做什么的自由，大概就会终日沉浸在抽烟、喝酒、打游戏中了。确实，彻底自由之后，你可能会这样沉迷一阵子，可终有一天你会感到无聊的。你会发现，这些行为只不过是收效甚微的替代品，无法填充你心中那些未被满足的渴望：冒险、心流体验、深入的了解与沟通……要满足这些渴望，需要的是更有建设性的、更持久的方式。唯有允许自己去做那些“你认为自己想做的事”，你才会发现那些“你真心想做的”（以及不想做的）。
奥赞·瓦罗尔
做试验的最佳心态就是“真想知道后面会发生什么”。正是这种不确定的感觉，推开了可能性的大门。带来出乎意料的结果的试验，远比证实已有想法的试验有价值得多。
奥赞·瓦罗尔
1.我在测试什么？你要做试验了，所以你得知道你在测试什么。我会喜欢做播客吗？我想住在新加坡吗？ 2.怎样算是失败？怎样算是成功？在一开始，就要想清楚你对成功和失败的衡量标准。此时你的头脑相对清晰冷静，一旦你置身其中，情绪和沉没成本可能会影响你的判断。 3.试验何时结束？“某一天”不是好答案。确定一个日期，在日历上标出来，到了那天就对这个试验作出评估。开始一件事比结束一件事要容易得多，因此制订退出计划十分重要。
奥赞·瓦罗尔
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