在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
多数人得不到他们想要的东西，首先原因是因为他们不知道自己想要的是什么。富人完全清楚他们想要财富。他们对于这份渴望毫不动摇。他们全身心地致力于创造财富。只要合乎法律、道德、伦理，他们就去做拥有财富的任何事情。
哈维·艾克
决不屈服，决不屈服，决不，决不，决不，决不——除了对于荣誉和智慧的信念，不向任何事物低头，不管是宏大还是渺小，不管是重要还是琐碎。
丘吉尔
极端病态与极端觉悟的人终究不多，时代是这么的沉重，不容我们那么容易就大彻大悟。
张爱玲
金融开放不是目的，而是手段，最终是为了提升金融体系的效率和稳定性。
黄益平
及早选定人生的那把刷子，为自己设计一生的旅程。
蔡志忠
直到最后的一刹那，我们始终以自己为对象扮演着喜剧。
海涅
你要问我为何而活？我会说为活下去而活下去，不要问，活下去，生命自然会在日后给你公平的答案。
三毛
纯洁的友谊具有一种品味，那是生来平庸的人们无法达到的。
拉布吕耶尔
创业要像微生物一样，要有适应性。
雷军
鸡蛋碰石头。
谚语
没什么也别没钱，有什么也别有病。
冯唐
找到对你像玩耍，对他人像工作的事。
纳瓦尔·拉维康特
多听，少说，接受每一个人的责难，但是保留你的最后裁决。
莎士比亚
不要因为一时的失误而否定自己，要相信自己可以做得更好。
梦泪
处理一个不自由的世界的唯一方法是变得如此绝对自由，以至于你的存在本身就是一种反叛。
The only way to deal with an unfree world is to become so absolutely free that your very existence is an act of rebellion.
乔纳森·弗兰岑
为什麽我的感觉必须是取决於别人脑海中的想法。
爱默生
撒网要撒迎头网，开船要开顶风船。
谚语
让头脑清醒的唯一方法就是脚踏实地。
桑迪普·马赫什瓦里
真正的快乐是给别人带来的快乐。
戴高乐