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在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
真正的智者知道自己的无知。
柏拉图名人名言哲理格言警句语录 柏拉图
此其义或成或不成，然其立意较然，不欺其志，名垂后世，岂妄也哉！
司马迁名人名言哲理格言警句语录 司马迁
潮流有浅层的，也有深层的。这就像海流一样。当我们看到表层海流向西涌去的时候，深层海流往往是向东涌动的。
牛根生名人名言哲理格言警句语录 牛根生
成功不仅仅是赚钱，而是有所作为。
"Success is not just about making money, it's about making a difference."
莱恩·布拉瓦特尼克名人名言哲理格言警句语录 莱恩·布拉瓦特尼克
在很穷的时候，用到自己偷来的东西，感觉妙不可言！
王小波名人名言哲理格言警句语录 王小波
The most profound truths are often the ones we deny.
最深刻的真理往往是我们否认的那些。
哈维尔·马里亚斯名人名言哲理格言警句语录 哈维尔·马里亚斯
公民的基本权利是宪法的灵魂，没有权利保障的宪法是空洞的。
焦洪昌名人名言哲理格言警句语录 焦洪昌
我们的一生，也许都是在惊自己的梦。忽然就遇到了，就心动了，就满心满眼全是他了，没有比爱情更惊梦的事了，我们所等的，所盼的那个人，其实是寻了又寻找了又找的人，是那个前世就埋下伏笔，等待来生用各种记号一一去验证的人吧。
雪小禅名人名言哲理格言警句语录 雪小禅
所有真实的故事都是关于对立面的相遇。
"All true stories are about the meeting of opposites."
阿里·史密斯名人名言哲理格言警句语录 阿里·史密斯
哗啦哗啦把自己的事业讲给大家听的人，他的价值一定是毫不足道的。切实苦干的人往往不是高谈阔论的，他们惊天动地的事业显示了他们的伟大，可是在筹划重大事业的时候，他们是默不作声的。
黑格尔名人名言哲理格言警句语录 黑格尔
万物变化，永不消亡。
奥维德名人名言哲理格言警句语录 奥维德
写吧，否则就会死去。
Write, write or die.
希尔达·杜利特尔名人名言哲理格言警句语录 希尔达·杜利特尔
人类不管怎样渺小无能，可是没有一个人不想尝试。按照自我的天性，在黑夜的神秘的面前，人不是去探寻就是退缩。对于一些人，这是被蹂躏，对于另一些人，却是精神的扩张 。
雨果名人名言哲理格言警句语录 雨果
我们用他自己的话说，他过去生活的态度，一向是嫉恶如仇，遇有邪恶，则“如蝇在食，吐之乃已”。
林语堂名人名言哲理格言警句语录 林语堂
我以前接受采访的时候，对方也希望我分享曲折的故事。我常常说没有什么特别的，其实在我看来，大部分的事情，都是有原因，有道理的，没有特别难以解释或特别不寻常的部分。
张一鸣名人名言哲理格言警句语录 张一鸣
当所有人都疯狂的时候，你必须保持冷静。
吉姆·罗杰斯名人名言哲理格言警句语录 吉姆·罗杰斯
不要把自身的价值建立在别人的认可之上，因为你本身就是一座宝藏。
尼采名人名言哲理格言警句语录 尼采
是亲不是亲，非亲却是亲。
是亲人不当亲人待，不是亲人却当亲人看。
周希陶名人名言哲理格言警句语录 周希陶
历史由那些幸存者书写。
"Geschichte wird von denen geschrieben, die sie überleben."
弗里德里希·克里斯蒂安·德利乌斯名人名言哲理格言警句语录 弗里德里希·克里斯蒂安·德利乌斯