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酒精会让入睡变得更容易,但却会抑制深度睡眠,让人睡得更浅、更不安稳。酒精也会抑制有梦睡眠,引起“反弹”,让人在后半夜因连连的噩梦频频惊醒。
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酒精会让入睡变得更容易,但却会抑制深度睡眠,让人睡得更浅、更不安稳。酒精也会抑制有梦睡眠,引起“反弹”,让人在后半夜因连连的噩梦频频惊醒。