轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
Kindness is the key to happiness.
善良是幸福的关键。
贾斯汀·比伯
心理创伤并不存在，我们只是在当下的人生中，为了某种目的而“利用”了过去的经历。
岸见一郎
人生的真正欢乐是致力于一个自己认为是伟大的目标。
萧伯纳
The strength of our industry lies in the people who dedicate their lives to it.
我们行业的力量在于那些为之奉献一生的人。
诺埃尔·怀特
我们就像是从终点站到终点站往返行驶的有轨电车，连车上的乘客也大体上算得出来，生活变得太有序，太按部就班了，我心里感到一种无名的恐惧。
毛姆
中国人有一种矛盾思想，即是：要子孙生存，而自己也想活得长久，永远不死；及至知道没法可想，非死不可了，却希望自己的尸身永远不腐烂。
鲁迅
飘飘何所似，天地一沙鸥。
杜甫
金融的本质是服务实体经济，脱离实体经济的金融繁荣是虚假的繁荣。
吴晓求
市场机制是资源配置的基础，但政府的作用在于弥补市场失灵，尤其是在基础设施和制度建设方面。
林毅夫
The best architecture comes from listening - to the site, to the client, to the materials.
最好的建筑来自于倾听 - 倾听场地、客户和材料。
拉斐尔·阿兰达、卡莫·皮格姆和拉蒙·比拉尔塔
生命的尽头，就像人在黄昏时分读书，读啊读，没有察觉光线渐暗；直到他停下来休息，才猛烈发现白天已经过去，天已经很暗，再低头看书却什么都看不清了，书页已不再有意义。
毛姆
我虽能把理讲好，但不觉得这是长处，甚至觉得这是一种劣根性，需要加以克服。青年的动人之处，就在于勇气，和他们的远大前程。
王小波
I know, I feel the meaning that words hide.
我知道，我感受到词语隐藏的含义。
希尔达·杜利特尔
学会爱自己，学会忍受自己的缺点，学会开导自己，让自己的内心不再那么沉重。总之我们没有必要对自己那么刻薄。
卡耐基
夜宵不是福利，是为大家吃好，解决肚子饿的问题。
任正非
Technology drives progress in astronomy—better instruments lead to deeper insights.
技术推动天文学的进步，更好的仪器带来更深刻的见解。
赖因哈德·根策尔
如果说出生就是最明确的一场旅行，死亡难道不就是另一场出发？
汤姆·舒尔曼
人设=固定人物分类+记忆锤+外在形象特点+性格+特长。
梁宁
人生在世天天天，日月如梭年年年，富国之家有有有，贫困之人寒寒寒，升官发财得得得，两腿一登完完完。
单田芳