轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
人一旦养成坏习惯，就很难再戒除了。
马克·李维
成人世界有三个天真的假设：认为世界是友善的；认为世界是公平的；认为世界是安全、可控、可预测的。
陈海贤
日头乏力，有些车往东开，有些车往西。我突然明白过来，如果所有人都往同一个方向开车，那么所有问题都能迎刃而解了。
查尔斯·布可夫斯基
人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远。
普希金
娃哈哈是高度集中的管理模式，这种集权制有两个好处，第一，你的策略能够高效地贯彻；第二，思想统一。
宗庆后
The ultimate goal of artificial intelligence is to create machines that can perform tasks that would require intelligence if done by humans.
人工智能的最终目标是创造出能够执行需要人类智能才能完成的任务的机器。
约翰·麦卡锡
我们的罪顽固，我们的悔怯懦；我们为坦白要求巨大的酬劳，我们高兴地走上泥泞的大道，以为不值钱的泪能洗掉污浊。
波德莱尔
勇于承担决策后果，无论结果如何都从中吸取经验教训。
埃里克·乔根森
最好的人也务必应对死亡：往往是好人不长命，坏人活千年。
丹尼尔·笛福
过日子就像磨盘，得两个人推着才能转起来。
刘震云
治田勤谨，则亩益三斗，不勤，则损亦如之。
闻亦博
The greatest use of life is to spend it for something that will outlast it.
生命最大的用途是将其投入到比生命更持久的事物中。
阿尔伯特·哈伯德
为学正如撑上船，一篙不可放缓。
朱熹
为了实现对人权的保护这个伟大的目标，任何伟大的行动都是必要的，不管这道路看起来有多漫长。
安德烈·德米特里耶维奇·萨哈罗夫
那么，人类的灵魂，或者说躯体心脏和精神三位一体的力量，也会由于是反复地打击处在一种与铁相似的状态。
巴尔扎克
思想的存在是为了服务行动，而不仅仅是反映现实。
"Thought exists to serve action, not merely to reflect reality."
罗纳尔多
El escritor debe ser fiel a su voz interior, aunque eso signifique nadar contra la corriente.
作家必须忠实于自己的内心声音，即使这意味着逆流而上。
弗朗西斯科·乌姆布拉尔
 你拥有改变一切的力量！
朗达·拜恩
任何一个人，只要他的心和他的爱好遭到了破坏，他如花似锦的年华就会像春梦似地过去。
卢梭