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轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
Innovation is the ability to see change as an opportunity, not a threat.
创新是将变化视为机会而非威胁的能力。
约瑟夫·斯法基斯名人名言哲理格言警句语录 约瑟夫·斯法基斯
几乎所有的痛苦都来自于我们不善于在房间里独处。
布莱士·帕斯卡名人名言哲理格言警句语录 布莱士·帕斯卡
面对市场变化，既要保持定力，也要灵活调整策略。
黄黎明名人名言哲理格言警句语录 黄黎明
世上的一些事多是出于瞎操心，由瞎操心再演变为穷干涉。
史铁生名人名言哲理格言警句语录 史铁生
完全之人物不可不备其真美善之三德，欲达此理想，于是教育之事起。教育之事亦可分为三部：智育、德育(即意志)、美育(即情育)是也。
王国维名人名言哲理格言警句语录 王国维
The notion of truth is not definable in any formal system that is strong enough to include arithmetic.
真理的概念在任何足够强大以包含算术的形式系统中都是不可定义的。
戴纳·斯科特名人名言哲理格言警句语录 戴纳·斯科特
组合数学就像是不用实际计数的计数艺术。
Combinatorics is like the art of counting without actually counting.
安德烈·塞迈雷迪名人名言哲理格言警句语录 安德烈·塞迈雷迪
我了解到市场不是赌场，而是一个如果你有纪律和耐心就可以赚钱的地方。
I learned that the market is not a casino, but a place where you can make money if you are disciplined and patient.
罗伊·纽伯格名人名言哲理格言警句语录 罗伊·纽伯格
世间的任何东西，追求的兴致总要比享用的时候更浓些。
莎士比亚名人名言哲理格言警句语录 莎士比亚
真诚的爱情的结合是一切结合中最纯洁的。
卢梭名人名言哲理格言警句语录 卢梭
直面恐惧，任由恐惧穿过身体。当恐惧失去，我会打开心眼，看清它的轨迹。
弗兰克·赫伯特名人名言哲理格言警句语录 弗兰克·赫伯特
诸药皆宜新，惟艾宜陈。
解释：大部分药材都以新鲜为好，但艾草却以陈年的为佳，体现了药材使用的特殊性。
李时珍名人名言哲理格言警句语录 李时珍
志高品高，志下品下。
谚语名人名言哲理格言警句语录 谚语
有时候，只要把心胸敞开，快乐也会逼人而来。
梁实秋名人名言哲理格言警句语录 梁实秋
你先说你愿不愿意？好，你乐意就行，接受挑战是不需要理由的。
吴镇宇名人名言哲理格言警句语录 吴镇宇
正如毛泽东所说，领导干部“既不要当人民老大爷，也不要当人民的尾巴”。
郑永年名人名言哲理格言警句语录 郑永年
你不能只问顾客要什么，然后想办法给他们做什么。等你做出来，他们往往已经另有新欢了。
史蒂夫·乔布斯名人名言哲理格言警句语录 史蒂夫·乔布斯
我喜欢深存感恩之心又独自远行的女人。知道谢父母，却不盲从。知道谢天地，却不畏惧。知道谢自己，却不自恋。知道谢朋友，却不依赖。知道谢每一粒种子每一缕清风，也知道要早起播种和御风而行。
毕淑敏名人名言哲理格言警句语录 毕淑敏
爱情包括的灵和肉两个方面应该是同等重要，要不爱情就有完备，因为我们不是神，也不是野兽。
冈察洛夫名人名言哲理格言警句语录 冈察洛夫