轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
在美国期间，有人好几次问我存了保险金没有，我说一块美元也不存。
钱学森
你要成为自己的太阳，你的世界将因你而明亮。
Be your own sun, and your world will be brightened by you.
克尔凯郭尔
人生不能设计，你只能面对。
冯仑
如果一个人不过高地估计自己，他就会比他自己所估计的要高得多。
歌德
世界很大，风景很美，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。
我吃西红柿
高标准，精细化，零缺陷。
张瑞敏
其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的面前都可能再加一个"更"字。
史铁生
年轻是一个中性词，他代表着很多缺点，缺乏经验，少不更事，容易冲动，但也有很多优点，其中之一就是有大把时间去遗忘那些不该记住的事。
路遥
"Theatre is not just entertainment; it is a mirror to society."
戏剧不仅仅是娱乐；它是社会的一面镜子。
约恩·福瑟
生命短促，没有时间可以再浪费了，一切随心自由才是应该努力去追求的，别人如何想我，便是那么的无足轻重了。我真愿意慢慢化作一个实实在在的乡下人，化作泥土，化作……
三毛
天下之事常成于困约，而败于奢靡。
陆游
当你想到一个容易鄙视的人——一个暴君、一个杀人犯、一个折磨者——不要希望他们受到伤害。希望他们欢迎孤儿进入他们的家，并与饥饿的人分享他们的食物。希望他们有善行，通过这种同情你会增加自己的幸福感。
凯文·凯利
爱情就像银行里存一笔钱，能欣赏对方的优点，就像补充收入；容忍对方缺点，这是节制支出。所谓永恒的爱，是从红颜爱到白发，从花开爱到花残。
培根
试上高峰窥皓月，偶开天眼觑红尘，可怜身是眼中人。
王国维
Always think long-term. Short-term gains can lead to long-term losses.
始终从长远考虑。短期收益可能导致长期损失。
莱恩·布拉瓦特尼克
The table stakes for being in technology are no longer just about great products. It’s about great values.
在科技行业立足的关键不再仅仅是伟大的产品，还包括伟大的价值观。
蒂姆·库克
一梦耳，惟恐其非梦，又惟恐其是梦，其为痴人则一也。
张岱
恶意没有善意走得远。——摘于《三岛由纪夫》
三岛由纪夫
失败不是成功之母，总结反思才是。
张宏杰