轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
孤独是好的，但不可孤立。
名取芳彦
没有新观念，不会有进步；没有大格局，不会有远见。
星云大师
与恶人居。如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。
刘向
不学者，虽存，谓之行尸走肉耳。
诸葛亮
别人可以自嘲，但你千万不要跟着附和。
刘震云
People are not dumb. The world is hard.
人们并不愚蠢，只是世界很复杂。
理查德·塞勒
向来心是看客心，奈何人是剧中人。
张爱玲
我是那种会让你想喝更多酒的人。
I'm the kind of guy that'll make you wanna drink more.
艾米纳姆
时间像水一样慢慢地从每个人身上覆盖过去。那些潮水的痕迹早就在一年一年的季风中干透，只残留一些水渍，变化着每个人的模样。
郭敬明
我们每个人的起点差距不大，但结局会有很大的不同，才构成了我们精彩的人生。
马未都
重点是安抚他的感受，让他学习接纳一个令人不快的事实：人生不见得都会按照他想要的方式。
菲利帕·佩里
"The past is always with us, but it doesn't have to define us."
过去总是与我们同在，但它不必定义我们。
艾琳·亨特
Innovation is the eternal theme of enterprise development; without innovation, there is no future.
创新是企业发展的永恒主题，没有创新就没有未来。
徐留平
The city is the greatest invention of mankind.
城市是人类最伟大的发明。
戴卫·奇普菲尔德
The role of statistics is to provide a methodology for the interpretation of data.
C·R·拉奥
不要使用不足以看出学生精读效果的考问方法。
叶圣陶
我的心灵似乎又开始了新一轮成长，渴望美好的生活，或者可以说渴望爱。
赫尔曼·黑塞
最美的故事是那些未被讲述的故事。
The most beautiful stories are those that remain untold.
让-玛丽·古斯塔夫·勒克莱齐奥
人生是复杂的，有时可能觉得自己的看法太过盲目和简单。其实我们需要用健康向上的想法帮助我们摆脱消极的人生状态。
卡耐基