靠着符合他人的期望、和他人没有不同，一个人就压制了对身份的焦虑。
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然而他所付的代价很高：放弃自发能力与个人特性，结果是生命的挫折。
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社会不但具有压抑功能，而且有创造功能。
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人成了机器，不能自发地经验生活，像是代表别人追求兴奋与刺激。
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新获得的自由成了诅咒：摆脱了束缚，却无法自由地实现个性。
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我们对摆脱外在权力的自由欣喜若狂，却对内在的束缚、强迫和恐惧置若罔闻。
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人类最害怕的不是压迫，而是自由本身的重负。
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逃避自由并不是逃避责任，而是逃避责任的负担。
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权威并非必然是人或机构，也不一定非得说“你必须”。
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匿名权威中，命令和命令者全都踪影全无，我们却自觉服从。
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我们成功说服自己做决定的是自己，实则是与别人的期望保持一致。
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破坏欲是生命未能实现的结果。
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人的倾向，最美好或最丑恶，并非人性固定的生物部分，而是社会进程的产物。
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个人最大力量的基础在于人格最大限度地整合，也就是最大限度地认清自己。
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伪活动取代思想、感觉或愿望的原始活动，最终导致伪自我取代原始自我。
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自由不仅仅是个量的问题，而且是个质的问题。
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我们不仅要保存传统自由，更要赢得一种新自由：实现个人自我。
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积极的自由在于整个而完整的人格的自发活动。
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积极自由的人：自由但不孤独，批判但不疑虑，独立又是人类的有机部分。
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如果人能藉着自发性活动实现自己，并与世界建立关系，便不再是孤独的微尘。
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爱是唯一健全且令人满意的人类生存问题的答案。
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创造性的爱和劳动是抵抗异化的终极力量。
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生命的中心和目的是人，个性的成长与实现是最终目的。
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集中注意力，提高工作效率，为自己创造出更多的自由时间。把这个时间用于自我投资，让自己不断成长，能力进一步提升，结果在收获成功的同时还能创造出更多的时间。这便是人生的良性循环。
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把输出变成一种习惯，那么您的被动性娱乐都能转化为主动性娱乐，原本浪费的时间也就变成了自我投资的时间，您也能得到更快的成长。
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首先要了解自己最快乐的瞬间是什么时候，然后不断增加这样的瞬间，人生就会越来越幸福！
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每天早上在同一时间起床，晚上在同一时间上床睡觉，醒着的时候在相同的时间做相同的事，是能将大脑机能发挥到最大的生活方式。
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最简单的读书输出法叫作“3点输出法”。就是用3个要点来总结这本书带给您的收获，每一点只需写一行字就够了。用这种方法为一本书写读后感，只需3分钟即可。
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为了让黄金时间维持更长的时间，早晨我不接收多余的信息，姑且先关闭自己的所有“接收天线”，与外界隔绝，专心工作。
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人高度专注的状态一般只能持续15分钟，不会超过20分钟。也就是说，15分钟可以看作专注力的一个单位时间。
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