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生活就像海洋,只有意志坚强的人,才能到达彼岸。
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改变
如果与如之间有着重要的区别。非本真的存在意味着沉溺于转瞬即逝的消遗,如美貌,风度,地位,或名望;而本真的存在则意味着你不但觉知到存在与死亡,也对其它永恒不变的生命特性保持警醒,而且能够更热切、更乐意去做一些有意义的改变,你会迅速承担起人类的基本职责,创造一个投入、丰富、充满意义以及自我实现的真实人生。
欧文·亚隆
强烈的治疗体验本身就足以产生改变的力量----这种错误的解释是诱人的和久负盛名的。现代的心理治疗仍抱有这种错误的假设:情感表达虽然重要,但不是改变的充分条件。认知成分是本质的。理性是治疗改变过程中的核心部分。
欧文·亚隆
团体并非不处理过去,而是利用过去来协助了解(和改变)一个人现在与他人互动的方式。
欧文·亚隆
真正有效的团体治疗首先要为病人提供一个场所,使他们置身其中能与他人自由的互动,然后帮助他们识别并且理解自己在互动中出现的问题,最终使他们改变那些不恰当的人际模式。
欧文·亚隆
所谓改变就是指每个病人变得不同。有些病人的进步却会伴随着焦虑与敌意的增加。
欧文·亚隆
每一个成员被要求的进行的议题陈述包括:①承认自己想改变;②与人际关系有关;③属于此时此地范畴。
欧文·亚隆
在团体中,分裂性人格病人是高风险、高回报病人。如果病人能在团体中坚持不懈、不因无法迅速改变他们的人际关系而泄气,那么几乎可以肯定他可以在团体中获益匪浅。
欧文·亚隆
个性难以相处的病人有分裂性病人、自恋型病人和边缘性病人。久而久之,他们才会理解要改变这类分裂样病人有多困难,就好像是要他们能很快学会一种外语。
欧文·亚隆
抱怨型病人潜在的动机就是要使团体及治疗师受挫及被击败。他们常有明显的忧郁倾向,有一种广泛的需求,像剥夺他们自己的乐趣一样。假如他们有积极的改变,那么团体也会一直被蒙在鼓里,直到几个月后恍然大悟。
欧文·亚隆
通过改变个人态度,我不再受到成员脱落问题的困扰——我学会了把成员“请出去”。只有当病人不积极地参与团体时我才会认真考虑将他“请出去”。我会选择让他离开团体并且为他介绍一种更适合他的治疗模式。同时,我也能吸收一些能够从中获益的病人进入团体。吧脱落转化为请出去,一旦你完成了这个特殊的心里设置,就能和所有的病人以直接或间接的方式对此进行交流。
欧文·亚隆
心理治疗的收获并不在于治愈,治愈只可能是一种错觉----而是改变或者成长。
欧文·亚隆
很多时候生命中的改变就发生在一个人最绝望的时候,在绝望中只需要一点光亮就能唤醒一个人内心的力量,对于亚隆来说这个契机就是这份及时的、暖人的安慰。
欧文·亚隆
他能够主动焕发出内心的能量,将创伤转化成对他人共情的力量,将绝望与无助转变成行动改变的驱动力,治愈自己的同时,也成为更好的自己。
欧文·亚隆
要明确:我们要求你在遭遇失去发生后改变你的想法——不是要你逃避伤痛带来的痛苦,而是要学会不断地克服它。我们希望你的思想能达到一个境界:当你回忆起你的爱人时,只有爱,没有悲伤或遗憾。哪怕经历了最糟糕的分手、最卑鄙的离婚甚至最悲惨的死亡,随着时间的流逝,要达到这样的境界也是可以实现的。这并不意味着你要否认或逃避痛苦。相反,你要让自己体验它,然后允许自己开始新的生活——一个你可以拥抱爱而不是悲伤的生活。
露易丝·海
让转化力成为永久技能的关键因素如下:产品、服务及工具易改变,但它们所满足的情绪和心理需求通常会继续保持。商业模式的创新和改变经常是从行业或领域外寻找灵感的结果。回收和升级改造总是围绕在我们身边,且从环保和可持续的角度来看,它们的重要性也在不断提高。要更好地提高转化力,我们可以采取如下措施:(一)寻找大主题,(二)转移、融合、宏观化,(三)保持广泛的兴趣和非凡的好奇心,(四)创造意料之外的融合,(五)学着像孩子一样重新确定目标。
基兰·弗拉纳根
记住,内容重塑的方式有很多,但每个内容都应该有其独特之处。这意味着你的微博、微信、视频网站等等,即使采用同一个内容核心,也必须依据每个渠道的特点改变内容的表现方式。最糟糕的情况就是,把同样的内容发布在不同渠道上。这么做根本不会起到任何作用,同时还会损害粉丝对你的信任。反之,你该做的,是明确目标人群使用哪种渠道,然后迎合不同人群的信息接触习惯,用适合的方式讲述精彩的故事。
乔·普利兹
人之所以会改变,是因为他得到了反馈。
成甲
“教育的根本定义是改变自己,改变自己对经验的解读方式。”我很喜欢这个定义。教育,不是简简单单告诉你多少新知识,而是让你学会如何重新解读旧经历,产生新行为。想一想,我们愿意花钱去上商学院,学习别人的案例来改变自己的管理行为,那么,为什么不能把自己的生活编辑成案例,来改变自己的行为呢?
成甲
观点的价值在于帮助人们改变世界,而现在,社交网络中的每一个人都可能成为一个强有力的催化剂,积极促成他们各自的事业。
克里斯•布洛根
教育技术将最大限度地改变教育生态,它以教育评价技术、资源技术、大数据技术、学习技术为核心,以信息技术为载体,实现教育科学化和教育效能最大化。
朱永新
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