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意识
心理治疗中一个很重要的步骤,就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力,且必须靠自己的能力去建构生活,他们才能放手去改变。
洛莉·戈特利布
如果你不能意识到“完美是幸福的敌人”,那就剥夺了让自己快乐的权利。
洛莉·戈特利布
具体收入数字),能激活潜意识的创造力,让你不自觉地朝着目标行动,这是许多成功人士的秘密武器。
鲍勃·普罗克特
富足之人之所以富足,不是因为有了钱才对富足感到自在,而是因为对钱感到自在才富足的。他们培养出了一种成功意识。
鲍勃·普罗克特
真正自由的人,会用自身的理性克服自身的非理性因素。一个想要吃冰淇淋就立刻去吃冰淇淋的人并不自由,因为他可能已经非常肥胖了。当他意识到自己的肥胖处境而克制了想要吃冰淇淋的欲望,他才是自由的。
夏栋
这个世界上本来就不存在着天生的英雄,只要过日子,就会有困难。有困难就会有障碍。你会开始畏惧,畏惧所有阻挡在你眼前的障碍。当你感到畏惧和痛苦,支撑不下去的时候,你应该同时意识到,决定你命运的时候到了。因为畏惧并不是消极的,事实上,它是一个人真正强大的开始,也是成为英雄的起点。
当年明月
对内心问题保持客观觉知的做法总比在外部环境中迷失自己强。拥有这种能力的人和世俗的人之间有着本质的区别。“世俗”并不意味着你有钱或有地位,而是说你认为解决你内心问题的方法存在于外部世界。你认为,如果你改变了外部事物,你就能摆脱烦恼。但是,从来没有任何人能够通过改变外部事物而真正好起来,总会有下一个问题冒出来。唯一的、真正的解决办法就是占据“见证者意识”的位置,并且彻底改变你的参照系。
迈克尔·辛格
对自己负责,指的是这样一种能力:能够意识到自己的行为、感受和思想,并愿意承担其后果。
卡伦·霍妮
神经症患者的目标是获得荣耀,因此他对学习、做事或逐步获得的过程不感兴趣——事实上,他倾向于鄙视它。他不想爬山;他想站在山顶。因此,他失去了进化或成长意味着什么的感觉,即使他可能会谈论它。因为,最终,理想化自我的创造只有以对自己的真实为代价才有可能,它的实现需要进一步扭曲真相,想象力心甘情愿地为此服务。因此,在这个过程中,他或多或少地失去了对真相的兴趣,以及对什么是真实或不真实的感觉——这种损失,除其他外,解释了他难以区分自己和他人身上的真实感受、信念、努力及其人为等价物(无意识伪装)。重点从“存在”转向“表象”。
卡伦·霍妮
神经症患者的骄傲既脆弱又珍贵,因此未来也必须得到保护。神经症患者可能会建立一个复杂的回避系统,希望规避未来的伤害。这也是一个自动进行的过程。他没有意识到自己想避免某项活动,因为这可能会伤害他的骄傲。他只是避免它,常常甚至没有意识到自己在这样做。这个过程与活动、与人交往有关,它可能会抑制现实的努力和尝试。如果它广泛存在,它实际上会削弱一个人的生活。他不会从事任何与自己天赋相称的严肃追求,以免无法取得辉煌的成功。他想写作或绘画,却不敢开始。他不敢接近女孩,生怕她们拒绝他。他退出社交活动,生怕自己会感到不自在。所以,根据他的经济状况,他要么什么有价值的事情都不做,要么坚持一份平庸的工作,严格限制开支。从长远来看,这使得他有必要进一步远离他人,因为他无法面对落后于同龄人的事实,因此回避任何人的比较或关于他工作的问题。为了忍受生活,他现在必须更坚定地固守自己的私人幻想世界。但是,由于所有这些措施与其说是对他骄傲的补救,不如说是一种伪装,他可能会开始培养自己的神经症,因为神经症(大写的N)成为缺乏成就的宝贵借口。
卡伦·霍妮
神经症患者常常觉得自己只想要一点点——善良、理解、帮助、来自周围人的建议。他希望他们知道他努力让他们快乐,害怕伤害任何人。在他的意识里只有这样的想法和感受。他没有意识到,他的病态敏感、隐藏的敌意、吹毛求疵的要求在多大程度上阻碍了他自己的关系。
卡伦·霍妮
一个神经症患者,如果意识不到他的敏感、他的潜在的敌意、他的苛刻的要求是如何严重地干扰了他自己与他人的关系,他就不可能正确地判断他给别人留下的印象,以及别人的反应。
卡伦·霍妮
当一个人发现毫无理由的恐惧和压抑干扰着他的意愿时,也可能会意识到内心矛盾的倾向有着更深的根源。
卡伦·霍妮
真的要非常感谢潜意识,你最辛苦的时候TA都照顾你。
李中莹
维持状态不改变,一定有症状获益(收获),尤其是意识层面地维持。
李中莹
提高内功,焦点锁定在来访者的潜意识在哪里,而不是意识在哪里,目标是其潜意识状态的改变。
李中莹
人生想轻松、满足、成功、快乐,只有意识和潜意两层不够,任何事情,同时考虑三层世界,你才会过得轻松。
李中莹
潜意识最看重的是安全。
李中莹
潜意识的动机不会错,总是为了你更多、更好,只是有时候用得方法不够好。
李中莹
骗全世界都不要骗自己的潜意识。
李中莹
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