书中通过生动实例和练习，引导读者学会应对和管理情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希名人名言哲理格言警句语录 恩斯特弗利德·哈尼希
除了我们自己以外，没有人能贬低我们。如果我们坚强，就没有甚么不良影响能够打败我们。
乔治·华盛顿
承认自己的缺点——至少在它们经过精美的包装之后——比认清自己的优点容易得多，因为优点藏得较为隐秘，而你自己也从未真正相信它们的价值……
维斯瓦娃·辛波丝卡
做事迅速，敏捷是*格所致，而沉着、缓慢则是理*所为。
蒙田
骄傲，是因为目光短浅。
佚名
人生觉悟就在于透过社会堆积物去发现你的自然的生命，又透过肉身生命去发现你的内在的生命，灵魂一旦敞亮，你的全部人生就有了明灯和方向。
周国平
我希望她和我一样胸中有血，心头有伤；不要什么花好月圆，不要什么笛短箫长；要穷，穷得像茶，苦中一缕清香；要傲，傲得像兰，高挂一脸秋霜。我希望她和我一样，就敢暗夜里徘徊在白色的坟场，去倾听鸱鸮的长鸣。去追逐飘逸的荧光。
舒婷
质量应该被视为组织达成成功的最重要因素。
菲利浦·克劳士比
成功的秘诀，在永不改变既定的目的。
卢梭
The truth is often hidden in the silence between words.
真相常常隐藏在言语之间的沉默中。
安东尼奥·洛博·安图内斯
生死契阔，我拆不开契阔的意义组织。阔，真是危险，一些掷入荒原的感觉，用脆弱的指头抓紧的牵连，注定冲散或冲淡。
林夕
我们都是被时间放逐的人。
阿来
I just try to stay calm and not let the pressure get to me.
我只是尽量保持冷静，不让压力影响我。
布哈
远水难救近火，远亲不如近邻。
佚名
年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
佚名
今天早上在海边的时候我一直张开手（我夸张了），想拉着你一起散步，好让你也能爱上我所爱的这些， 你这个风里的坏丫头。看，太阳照在我的信纸上，我在金色的阳光里写下这一行行文字。（昨天，我在一本书里找到了下面这个关于太阳的定义：金色无情的眼睛，属于永恒。但是我觉得兰波说得对，永恒，就是大海与太阳的交融。你看，阿尔及尔的早晨让我变得抒情起来。）
加缪
Precision in experimentation is as important as creativity in hypothesis.
实验中的精确性和假设中的创造性同样重要。
蒙吉·巴文迪
Real recognize real.
真金不怕火炼。
50美分
死者从未远离我们。他们在我们心中，在我们脑海里，在我们周围。
The dead are never far from us. They’re in our hearts and on our minds and all around us.
希拉里·曼特尔
我认为批评不分善意批评和恶意批评的，你一定要善意的批评实际上就等于是不让人批评。
王朔