书中通过生动实例和练习，引导读者学会应对和管理情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希名人名言哲理格言警句语录 恩斯特弗利德·哈尼希
马云：人生在世在做人，不是做事我跟自己讲我们到这个世界上不是来工作的，我们是来享受人生的，我们是来做人不是做事。如果一辈子都做事的话，忘了做人，将来一定会后悔。不管事业多成功、多伟大、多了不起，记住我们到这个世界就是享受经历这个人生的体验。忙着做事一定会后悔。
马云
爱情里的所有爱与恨，都让我们更认识自己和了解自己，然后，终有一天，我们或许就能看淡那些曾经纠结的爱恨，学会珍惜身边的一份深情，希望与这份深情永不永不说再见。
张小娴
治疗师是团体的历史学家，只有治疗师被准许采取一种时序的观点，并且得以免于被冠上抽离团体或提升自己于众人之上的罪名。
欧文·亚隆
Confucian ethics, when stripped of its feudal context, reveals a universal framework for human dignity.
儒家伦理在剥离封建语境后，展现出人类尊严的普世框架。
李明哲
傲慢的人不会成长，因为他不会喜欢严重的忠告。
星云大师
要避免定位上的焦虑，就需要看你的职业方向和定位，你需要搞清楚自己想从事什么事业，做了哪些方面的积累，而这些才是你IP定位的底盘。
刘sir
The surest way to corrupt a youth is to instruct him to hold in higher esteem those who think alike than those who think differently.
腐蚀青年的最确切方式是教导他们更高度尊敬那些与他们想法相同的人，而不是那些有不同想法的人。
尼采
一个后发地区不能因为土地要素相对富余，就在招商引资方面大肆铺开。要研究“杯满则溢”的原理，地方要把一个“点”变成“杯子”，让生产要素外溢，再打造一个“杯子”，建设网络节点，让生产要素在“杯子”与“杯子”之间高频率来往，物流、人流、信息流在有限空间中传播，这样才容易收获有价值的内容。
周其仁
I'm the definition of a trend, I'm the reason you're fired, I'm the reason you're hired.
我是趋势的定义，我是你被解雇的原因，我是你被雇用的原因。
艾米纳姆
恕我直言，能够带来思想快乐的东西，只能是人类智慧至高的产物。比这再低一档的东西，只会给人带来痛苦；而这种低档货，就是出于功利的种种想法。
王小波
数字化转型正在彻底改变我们的行业，我们必须接受它，否则就有落后的风险。
Digital transformation is revolutionizing our industry, and we must embrace it or risk being left behind.
克劳迪奥·德斯卡齐
大约大三时悟到我大概不适合当个科学家或者工程师啥的，同学里有些人读书就是比我厉害。放眼全世界，那得有多少人比我厉害啊，但我知道的科学家屈指可数，加上内心对所学的东西总是提不起兴趣（这也可能是最重要的原因），所以那时候就开始想我也许不会成为一个工程师。大学毕业时本来也为考研准备了很久，但到报名时居然找不到自己想考的专业，所以最后就放弃了。那几年真是觉得很迷惘，但冥冥中觉得不对的事情就不应该继续下去了。我可能是那个年代很少有的工科毕业但没干过一天技术工作的人。
段永平
中华民族勤劳勇敢，坚忍不拔，虽然历史上有过受辱挨打的过去，但是此刻走正确的道路必然会有着光明的未来。无论哪个民族和人民，都是爱自我国家。
鲁迅
人背信则名不达。
刘向
用微笑面对生活，生活也会对你微笑。
贝蒂·史密斯
有些人错过就不会来。高加林为了好的前途错过了巧珍，竟是一世的别离，虽然扼腕心痛，但不可挽回，错过了就真的错过了。
路遥
中国人不疑自己的多疑。
鲁迅
重要的不在于你是谁生的，而在于你跟谁交朋友。
塞万提斯
我养你啊！
周星驰