书中通过生动实例和练习，引导读者学会应对和管理情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希名人名言哲理格言警句语录 恩斯特弗利德·哈尼希
痛苦是暂时的，但荣耀是永恒的。
The pain is temporary, but the glory is forever.
诺瓦克·德约科维奇
一个人如果做到没有人把他当做对手，这个人根本就没有价值。
曾仕强
往往一桩小事，一句话或一个笑谈，却比成千上万人阵亡的战役，更大规模的两军对垒，或著名的围城攻防战，更能清楚的显示出人物的性格和趋向。
富兰克林
As you become more clear about who you really are, you'll be better able to decide what is best for you - the first time around.
当你更清楚你是谁时，你将能更好地选择最适合你的。
奥普拉·温弗瑞
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事，为群聊赋《今日》诗，努力请从今日始！
文嘉
未来学习中心的决策机构，将是由学习中心的举办者代表、教师代表、学生代表、父母代表、社区代表共同组成的家校社合作委员会。
朱永新
当你的年龄一天天增大的时候，你会越来越多地容忍你的老朋友们，同时，却会越来越少地容忍你的新朋友们。
查理·芒格
你绝不要以为你懂得了生活，生活就会厚待你，生活往往就是黑牡丹那样的婊子，它有时会突然翻脸，会狠狠扇你的耳光。
孙惠芬
The transformation of the energy industry requires courage and wisdom; we must dare to break through traditional thinking.
能源行业的变革需要勇气和智慧，我们要敢于突破传统思维。
赵东
我唯一害怕的是被遗忘。
The only thing I'm scared of is being forgotten.
The Weeknd
我一直对转变的想法着迷。
I've always been fascinated by the idea of transformation.
杰克·尼科尔森
社会不是物理意义上的拼接产物，而是由看不见的公共思想凝结而成。如果这些结合太过松散，社会成员就会相互疏离。公共道德是束缚的一部分，束缚是社会代价的一部分。人类如果需要社会，就必须付出代价。
罗翔
如果你在那些你不应该沉默的时刻保持沉默，那么拥有声音的意义何在？
What's the point of having a voice if you're gonna be silent in those moments you shouldn't be?
安吉·托马斯
向前走，坚持您必要的坚持，有一些真的很不必要的坚持，坚持它就是在毁自己。
大张伟
复杂比简单简单得多。
林桂枝
任何事情在变容易之前都是困难的。在某个东西成为一个突破之前，它都只是一个愚蠢的想法。
Everything is hard before it is easy. The day before something is a breakthrough， it’s a stupid idea.
凯文·凯利
你终会明白前途比爱情重要，你还会明白爱情比前途更难得，但最后你会明白，对的人，会站在你的前途里。
罗翔
抛弃了外表的个性，你就抛弃了那些烦恼、匆忙、骚动。
弗吉尼亚·伍尔芙
尊敬别人，才能让人尊敬。
笛卡尔