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掌控习惯
詹姆斯•克利尔
📖 《掌控习惯》的名言
10句名言
如果你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。坏习惯循环往复，不是因为你不想改变，而是因为你用来改变的体系存在问题。
詹姆斯•克利尔
美国著名习惯研究专家
养成习惯的过程可以分为四个简单的步骤：提示、渴求、反应和奖励。
詹姆斯•克利尔
美国著名习惯研究专家
破除坏习惯的最佳方法就是让它变得不切实际。不断提高其难度，直到你心灰意懒。
詹姆斯•克利尔
美国著名习惯研究专家
结果意味着你得到了什么，过程意味着你做了什么，身份则关系到你的信念。
詹姆斯•克利尔
美国著名习惯研究专家
保持习惯的关键是要有成就感，哪怕只是细微的感受。成就感是一个信号，它表明你的习惯有了回报，你为此付出的努力是值得的。
詹姆斯•克利尔
美国著名习惯研究专家
你是否适合一项任务的标志不在于你是否喜欢它，而在于你是否能比大多数人更容易承受这项任务带来的痛苦。当别人觉得苦不堪言时，你却能自得其乐。伤害别人多于伤害你的事就是你生来就适合做的事。
詹姆斯•克利尔
美国著名习惯研究专家
尽可能避免将一种习惯的情境与另一种习惯的情境混在一起。一旦开始混合不同的情境，你就会把各种习惯混为一谈，其中那些比较容易实行的习惯通常会占上风。
詹姆斯•克利尔
美国著名习惯研究专家
你重蹈覆辙的根本原因是你从未改变导致这种状况一再发生的体系，你所做的一切只是治标不治本。
詹姆斯•克利尔
美国著名习惯研究专家
成为出色的人的必经之路是无休止地反复做同样的事，且痴心不改。你必须爱上厌倦。
詹姆斯•克利尔
美国著名习惯研究专家
如果你想培养一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。你不必描画出新习惯的每一个特征，只需要不断练习。这是第三定律的第一要点：你需要关注的是次数。
詹姆斯•克利尔
美国著名习惯研究专家
🎲 随机 · 灵感闪现
✨ 名言如星，拾光而行
