关于汤姆·康奈兰的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
汤姆·康奈兰 美国知名绩效专家

汤姆·康奈兰（Tom Connellan），美国知名绩效专家、作家及演说家。其代表作《1%法则》以“每日微进步，成就卓越”的核心思想广受欢迎，致力于帮助个人与组织实现持续性的高效成长。

越是急于改变，就会越快地回到起点。
汤姆·康奈兰
培养新习惯也意味着要学会专注于20%能让我们接近目标的事。一旦明确了哪些动作有助于达成目标，下一步就是将它们自动化，换句话说就是，让它们成为生活中自然而然的一部分，尽量减少完成它们所需的努力。
汤姆·康奈兰
可持续的改变并不能通过冲动来实现（动机很有用，但也是最被高估的因素之一），关键是要养成习惯，让习惯将我们一步步带向我们想要成为的样子。
汤姆·康奈兰
每次迈出一小步，绕过稳定抵抗，何系统或者说旧模式中引入一个“病毒”，一旦成功，就能慢慢攻占整个机体，改变整个系统。
汤姆·康奈兰
靠他人的激励不会走得太远。真正有大成效的动机其实不是来自外界的“外在动机”，而是被心理学者称为“内在动机”的自我动机，它与自律相关，以习惯为支撑。
汤姆·康奈兰
运气也需要大量的努力来浇灌，才能让成功持续下去。
汤姆·康奈兰
少关注现有的成就，多关注正在走的路。……长期来看，时间其实是第一要素，它能让努力部分地超越运气带来的优势。
汤姆·康奈兰
成功=运气+（努力X时间）。
汤姆·康奈兰
我要做的第一个改变就是“把自己视为原因”。我必须改变心态，把自己看作发生在自己身上的事的原因，而不是结果。
汤姆·康奈兰
与其过度关注戒除旧习惯，不如想想如何创造新的良性习惯。一旦新习惯培养起来并足够强大，就能逐步替代旧习惯。
汤姆·康奈兰
习惯到底是什么东西呢？其实就是我们对事物惯常的、不经思索的反应模式。每个人都有几十上百甚至上千个习惯。
汤姆·康奈兰
通过研究有利因素，每天重复想要加强的动作以锻炼意志，我们就会接触到“内在动机”。
汤姆·康奈兰
为了确定目标，首先要弄清价值取向，即生命的价值在哪里。
汤姆·康奈兰
以公共演讲为职业的人都明白，只有让听众情绪激动，自己的话才能真的被听进去，才能把他们鼓动起来。人们在接受情感作用时会做出小决定，而小决定可以从此改变人生。
汤姆·康奈兰
塞内卡曾说过：“对于不知道去哪里的水手，从来没有顺风。”如果不清楚目标是什么，那你就有可能奋力划桨却始终无法抵达终点，白白浪费了时间和精力，也失去了信心。
汤姆·康奈兰
从小习惯开始，做几分钟就能完成的事（看书两分钟，锻炼两分钟，等等）。培养新习惯时，要想长期维持而不迅速放弃，就是要做力所能及的事，不能让它扰乱你的生活。别想着每天去健身房锻炼两小时，两个月练出八块腹肌。在这个阶段，应专注于养成习惯本身，而不是长期坚持能带来的好处，不管是身体上的好处还是思想上的好处。记住，今天养成习惯，以后月月年年都能看见好处。
汤姆·康奈兰
1%是一小步，不会引起太多的失调，但这1%足以让人重新定义自己，为大的改变铺平道路。
汤姆·康奈兰
不要被无法控制的事情控制。
汤姆·康奈兰
不是你想成为谁就能成为谁，但你可以成为你自己。
汤姆·康奈兰
阻碍达成目标、培养新习惯的障碍大部分都来自我们自己，来自我们的固有思维。
汤姆·康奈兰