记录负面事件→分析解释风格→重构积极视角——三步打破悲观循环，建立内在秩序。
米哈里·契克森米哈赖名人名言哲理格言警句语录 米哈里·契克森米哈赖
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
杨万里
将精神病、罪恶和罪责剥离开来是错误的，因为他们的本质是相互联系的。
弗洛伊德
我跟人生，还像一个青年和他的未婚妻一样新鲜，伏脱冷却教我看到婚后十年的情景。
巴尔扎克
守道而忘势，行义而忘利，修德而忘名。
苏轼
权力的关键在于能够判断谁最适合为你服务，然后赢得他们的支持。
The key to power is the ability to judge who is best to serve your purposes, and then to win them over to your side.
罗伯特·格林
把子弟的幸福奠定在德行与良好的教养上面，那才是唯一可靠的和保险的办法。
约翰·洛克
用语言和事物表扬，用警告、训斥、惩罚和对特殊个人过错的体罚，用有教养的惩罚制度，即坦诚真诚，让孩子明白这样做对他有好处，就像吃苦药治病一样。
夸美纽斯
失败并不可怕，可怕的是因为害怕失败而不敢尝试。
黄一孟
人的价值蕴藏在人的才能之中。
马克思
时尚不是设计师与顾客的对话，而是骗者与傻子的对话。
朱德庸
创新需要包容失败的文化。
曾毓群
泱泱中华，万古江河，如日之升，如月之恒。
央视金句
简而言之，每一套不平等制度、每一种不平等意识形态，都仰仗着某一个边界理论和某一个所有权理论。
托马斯·皮凯蒂
我们只有经验到我们所知的对象。
康德
那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了，我们放下尊严，放下个性，放下固执，都只是因为放不下一个人，如果没有办法忘记他，就不要忘记好了，真正的忘记，是不需要努力的。
张小娴
你们倘若把自己的幸福为了爱真理而牺牲，我没有话说，我很敬重你们。但是为了爱真理而牺牲别人的幸福，那可不行！
罗曼·罗兰
暂时忘记你自己，对别人感兴趣吧！每天都去做一件能带给别人欢笑的事。
卡耐基
你必须愿意比任何人都更努力。
You have to be willing to work harder than anyone else.
亚瑟小子
语言要能引起联想，可以让人想见出许多东西。因此，不要把可以不写的东西都写出来，那样读者就没有相像余地了。
汪曾祺