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生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
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重要
与他人建立深厚的亲密关系对于提高生活质量至关重要。能够长久地爱一个人并保持良好的人际关系，不仅能够带来心理上的健康，还能增强生活的幸福感。
乔治·维兰特
最重要的是学会一个人单独地待着，而且不看书、不听广播、不抽烟、不喝酒。有没有集中的能力表现在能不能单独地待着，而这种能力又是学会爱的一个条件。正因为我们不能自力更生，所以只能把自己同另一个人连在一起，这个人也许就是我生命的拯救者，但是这种关系同爱无关。
艾瑞克·弗洛姆
勇敢表达真实的自我，是心理健康的重要标志。
卡伦·霍妮
自我分析是认识自己、治愈自己的重要工具。
卡伦·霍妮
接纳当事人，把他的感受、态度和信念作为他真实而至关重要的一部分如实接纳下来，才是在协助他变成真正的自己。
卡尔·兰桑·罗杰斯
你的父母教过你放松吗？他们会给你这样说吗？“亲爱的，最重要的是学会放松。”
爱利克·埃里克森
既然生命如此短暂，那它的意义何在？最后，我终其一生探索得出的答案就是：从某种意义上说，正是死亡本身让生命变得有意义。最重要的是，生命的短暂并不会抹杀它自身的意义，因为过去的事情并不意味着永久的消失，而是被保存起来。过往的一切在消逝之前，就被保存在了“过去”。
维克多·弗兰克尔
生命的意义在每个人、每一天、每一刻都是不同的，所以重要的不是是生命之意义的普遍性，而是在特定时刻每个人特殊的生命意义。你不应该追问抽象的生命意义。每个人都有自己独特的使命。这个使命是他人无法替代的，并且你的生命也不可能重来一次。
维克多·弗兰克尔
我们可以无视鳄鱼的存在，把精力放在重要而非紧急的事务上，然后一寸寸地，穿越沼泽。
奥赞·瓦罗尔
不要再去尽力完成更多事情，开始做真正重要的事吧。
奥赞·瓦罗尔
解决办法很简单。想好哪些事情是重要的，然后孜孜不倦地优先做它们。把“选出真正该做的事”列入你的待办清单，识别出你生活中的鳄鱼，也就是那些肤浅的、并不能帮你穿越沼泽的事务。
奥赞·瓦罗尔
人们见到伟大的领袖人物后，常常会感叹：“她令我感到，我是房间里最重要的那个人，其他人好像都不存在。”想象一下，如果你能把这种彻底的、全然的注意力用在你做的每一件事上——让面前的事成为房间里最重要的那一件，其他事情好像都不存在——那该是什么情景？
奥赞·瓦罗尔
绝望的小我会问：这件事情我都做了这么多年了，要是停下，我该怎么办？要是我放弃律师或资深高管的头衔，我会失去什么？更重要的是，我会是谁呢？
奥赞·瓦罗尔
名字的重要性远超你的想象。这叫作促发效应。单是看到一个词语或一幅图片，都能对你的想法产生强有力的影响。需要重新命名的，远不止办公室而已。
奥赞·瓦罗尔
当人们需要按照结构化的、按部就班的方式，每次都重复同一套动作的时候，清单是至关重要的。它能确保人们不会在压力之下漏掉某个步骤或犯错。可是，如果你的目标不是执行某个想法，而是要创造出想法呢？如果你不想重复之前做过的事情，而是要想象未来呢？在这种情况下，清单就不管用了，因为它是一种事后的、对经验的总结，告诉你事情“应该”怎么做。而此时你需要的是前瞻，是开启所有的可能性，看看事情“可能”会是什么样子。
奥赞·瓦罗尔
潜入更深的地方，需要你持续不断地关注那个事情、想法或问题，大脑一有空闲，你就会去琢磨它。如果你的大脑阁楼中堆满了废品杂物，重要的创意会被其他东西挤到一边，没有自由伸展的必需空间。
奥赞·瓦罗尔
可是，被量化的东西不只是能被管理。被量化的东西还会吸引我们的注意力，并改变我们的行为。如果你不够小心，数字就会取代思考。它们会变成唯一重要的事。
奥赞·瓦罗尔
在我人生中最重要的时刻，我感受到的并不是幸福——面对面前的道路，我感到焦虑：我觉得自己还不够好，我觉得自己准备得还不够充足。我感受到的是沉重：我确信自己扛不起这副重担，这让我心生畏惧。
奥赞·瓦罗尔
1.我在测试什么？你要做试验了，所以你得知道你在测试什么。我会喜欢做播客吗？我想住在新加坡吗？ 2.怎样算是失败？怎样算是成功？在一开始，就要想清楚你对成功和失败的衡量标准。此时你的头脑相对清晰冷静，一旦你置身其中，情绪和沉没成本可能会影响你的判断。 3.试验何时结束？“某一天”不是好答案。确定一个日期，在日历上标出来，到了那天就对这个试验作出评估。开始一件事比结束一件事要容易得多，因此制订退出计划十分重要。
奥赞·瓦罗尔
他敞开胸怀拥抱错误，最重要的是，他会在错误的基础上发挥、重构。“这不叫犯错，”他说，“这叫开心的意外。”
奥赞·瓦罗尔
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