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情绪
无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。
罗伯特·戴博德
我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验。虽然你开始在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。
罗伯特·戴博德
当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。
罗伯特·戴博德
你该为自己的行为负责，还包括你自己的情绪。你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
罗伯特·戴博德
如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。
罗伯特·戴博德
高情商的人有强大的自我意识，了解自己的情感。能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
罗伯特·戴博德
你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。我们都有时候会感到难过，但是我们也都有能力去克服这些难过。
罗伯特·戴博德
学校不正教人用理智而非情感去学习吗？难道我们不用学习放下情绪去解决问题吗？
罗伯特·戴博德
想象要怎样画一幅画来描绘一个正在发展情感和情绪的孩子与他父母之间的纠葛。
罗伯特·戴博德
我们有强大的自我意识，了解自己的情感。能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
罗伯特·戴博德
而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
罗伯特·戴博德
童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。
罗伯特·戴博德
如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
罗伯特·戴博德
我们都会有情绪不好的时候，但重要的是我们要学会如何处理和表达自己的情绪。
罗伯特·戴博德
你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。
罗伯特·戴博德
高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感，他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。
罗伯特·戴博德
我有一个停止内耗屡试不爽的方法，那就是不去分析对方的动机。我曾经也有很长一段时间，都沉浸负面情绪的泥沼里无法抽离，什么都没做就觉得自己疲惫不堪。会不断琢磨别人对我的看法和评价，敏感、自卑、焦虑几乎快把我淹没了，从南非到美国后我花了快10年的时间。我试过看心理医生、阅读大量心理学的书，和高能量的朋友交流，找了很多方法，才发现最重要的就是别在意别人的想法。如果你把所有的精力都放在自己身上，光是搞好自己，就耗费了大量的力气，哪还有剩余的时间精力去在意别人呢。所以不要花无谓的精力去分析对方的动机，对方是怎么想的，不重要，真的不重要。
埃隆·马斯克
你要想变得超乎常人的强大，必须在某个3-5年里疯狂的行动，高密度的锻炼。这个锻炼可能包含了你人性上的锻炼，你勇气上的锻炼，你心力上的锻炼，你专业技能上的锻炼，这些都是关系你命运最核心的锻炼。总之，你就是千万不能停，只要你停了，你就开始凉了，能量和智商就开始下降了，在这个3-5年，你必须疯狂的在你专业领域日日不断地深耕，日复一日地死磕，不要情绪化，努力干活，去犁地，去翻土，累了就变换耕作方式，一直行动下去就一定会有奇迹发生。
埃隆·马斯克
一个人身体不好的时候，心态一定出问题；情绪起伏之时，身体一定会失控。在这个时候，努力安静下来，松弛、调整身心。身心对了，做什么都是对的；身心失调，好事都会办坏。不要总盯着外面的风风雨雨，要学会缝补、疗愈身心的千疮百孔。
弘一法师
人生不必太纠结，你来到这个世界没有多少人会高兴，你离开这个世界也没有多少人会难过。纠结别人的恶，折磨自己的心；放下别人的错，解脱自己的心。你伤悲，忧的是自己的情绪；你急躁，扰的是自己的清静。万事从心起，看淡一身轻，忍让一步，渡己一生。
弘一法师
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