BMI正常不代表健康，体脂率更关键：女性体脂率18.5%-25%才是“健康瘦”。
范志红
压力大时更容易胖：肾上腺素升高后不运动，会导致胰岛素紊乱，促进脂肪合成。
范志红
“过劳肥”的真相：脑力劳动消耗葡萄糖，血糖低时想吃高油高糖，不运动就堆积脂肪。
范志红
减肥不是“毕其功于一役”，而是把体重管理变成像“刷牙洗脸”一样的日常习惯。
范志红
健康的人“皮薄馅大”：肌肉紧实、体脂率低，而不是追求“皮包骨”的病态瘦。
范志红
与其关注体重秤数字，不如看腰围：男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米，更能反映健康状态。
范志红
熬夜会变胖：睡眠不足会降低瘦素水平，让人第二天更容易暴饮暴食。
范志红
吃饱了才有力气减肥”是真理：过度节食会导致肌肉流失，反而降低代谢。
范志红
管理体重是成长的机会：学会控制食欲、规划生活，会让人更有成就感和自信心。
范志红
爱情的瘟疫凭它那股子该死的钻劲儿，会从隙缝里、空气里穿透进去，她们尽管藏得严严密密，也会失身丧节。世道人心，一年不如一年了。
塞万提斯
单有一只燕子，还算不了夏天。
塞万提斯
对坏人行好事，就是往海里倒水。
塞万提斯
富翁有人谄媚趋奉，有品有德的穷汉也是有人拥戴敬重。
塞万提斯
婚姻是一条绳索，套上了脖子就打成死结，永远解不开了，只有死神的镰刀才割得断。
塞万提斯
老话都是多年经历的精华，句句真确。
塞万提斯
鲁莽和懦怯都是过失；勇敢的美德是这两个极端的折中。不过宁可勇敢过头而鲁莽，不要勇敢不足而懦怯。挥霍比吝啬更近于慷慨的美德，鲁莽也比懦怯更近于真正的勇敢。
塞万提斯
没有牙齿的嘴就好比没有磨石的水磨。
塞万提斯
美德的道路窄而险，罪恶道路宽而平，可是两条路止境不同：走后一条路是送死，走前一条路是得生，而且得到的是永生。
塞万提斯
名誉和美德是灵魂的装饰，要没有它，那肉体虽然真美，也不应该认为美。
塞万提斯
你以为钟情于天使，其实是中了邪魔。
塞万提斯
宁愿脸上蒙羞，免得心上负痛。
塞万提斯
强求不可求，可求失于手。
塞万提斯
勤勉是好运之母。
塞万提斯
死神践踏平民的茅屋，照样也践踏帝王的城堡。
塞万提斯
天让我生在一个铁的时代，就是要让我召回一个金子的时代，也就是黄金时代。
塞万提斯
我的丰功伟绩，值得浇铸于青铜器上，铭刻于大理石上，镌于木板上，永世长存。当我的这些事迹在世上流传之时，幸福之年代和幸福之世纪亦即到来。
塞万提斯
我是曼查的唐·吉诃德，我要铲除强暴，昭雪沉冤，扶危济困，惩恶扬善。
塞万提斯
我知道鲁莽和怯懦都是过失；勇敢的美德是这两个极端的折中。不过宁可勇敢过头而鲁莽，不要勇敢不足而懦怯。
塞万提斯
戏剧是人生的镜子：我们自己的面貌和模范人物的形象，只有在戏里表现得最生动逼真。编剧和演戏的人把这面镜子随时供我们照鉴，这对国家大有好处。
塞万提斯
一个人能看到别人眼里的刺，就该看到自己眼里的梁木。
塞万提斯